Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Bilim, Mühendislik ve Tıp Akademisi, günlük yeterli su alımının şu şekilde olduğunu belirledi: Erkekler, yaklaşık 15,5 bardak (3,7 litre) su Kadınlar, yaklaşık 11,5 bardak (2,7 litre) su. Bu nedenle kendinize uygun sağlıklı bir bardak veya su şişesi seçmeniz önemlidir.
1. Plastik bardaklar
Plastik bardaklar arasında Tritan en güvenli seçenek olarak kabul ediliyor. Bu malzeme 110 derece gibi yüksek sıcaklıklara dayanabildiğinden BPA ve bisfenol içermediğinden yüksek güvenlik performansına sahiptir. Tritan plastik bardaklar, cam bardaklara benzer şekilde iyi bir berraklığa sahiptir ve nispeten güzeldir. Ancak plastik kaplar yüksek sıcaklıklarda zararlı maddeler açığa çıkarabileceğinden sıcak su tutmak için kullanılması önerilmez. Aynı zamanda plastik kaplar da bakteri üretmeye ve kir barındırmaya yatkındır ve sık sık temizlenmeleri gerekir.
2. Paslanmaz çelikten yapılmıştır
Paslanmaz çelik kaplar günlük hayatımızda en yaygın olanlardır. Örneğin paslanmaz çelik bardak, paslanmaz çelik su şişeleri ve paslanmaz çelik kahve kupaları. Paslanmaz çelik kaplar, paslanmaya ve aşınmaya karşı dayanıklılıklarından dolayı modern insanın bardakları için ilk tercih haline gelmiştir. Ancak paslanmaz çelik kapların alaşımlı ürünler olduğunu ve ağır metaller içerebileceğini unutmamak gerekir. Meyve suyu, kahve, gazlı içecekler vb. gibi asitli içecekleri tutmak için kullanıldığında, bu maddelerin çökelmesi veya kimyasal olarak reaksiyona girerek zararlı maddeler üretmesi ve sağlığı tehlikeye atması kolaydır. Bu nedenle mükemmel ve kaliteli bir paslanmaz çelik kap, en az 304 paslanmaz çelik kap seçmek çok önemlidir.
3. Cam bardaklar
Cam bardaklar içme suyu kapları için en sağlıklı ve güvenli seçimdir. Pürüzsüz yüzeyi temizliği kolaylaştırır, böylece bakteri ve kir oluşumunu azaltır. Daha da önemlisi, cam bardaklar 600 derecenin üzerindeki yüksek sıcaklıkta pişirilen inorganik silikatlardan yapılmıştır, dolayısıyla kimyasal bileşimi çok stabildir ve pişirme işlemi sırasında hiçbir zararlı madde oluşmaz. Şeffaf malzeme aynı zamanda sıvının durumunun gözlemlenmesini de kolaylaştırır. Ancak kullanmadan önce, sıcaklık farkından dolayı patlamayı önlemek amacıyla, ön ısıtma için az miktarda sıcak su dökülmesi tavsiye edilir.
4. Seramik bardaklar
Seramik bardaklar renkli iç duvar tasarımlarından dolayı popülerdir ancak seçim yaparken dikkatli olmanız gerekir. Bu renk genellikle kurşun ve krom gibi ağır metaller içerebilen pigmentlerle boyanır. Bu ağır metaller, kaynar su veya asitli veya alkali içecekler tutulduğunda kolaylıkla çözünerek insan vücuduna zarar verir. Bu nedenle seramik bardak satın alırken desenin yüzeyine dokunabilirsiniz. Pürüzsüz bir his veriyorsa nispeten güvenlidir. Düzensizse veya tırnakla çizildiğinde düşecekse satın almaktan kaçınmalısınız. Çin'de bardakları sizin için çeşitli desenlerle özelleştirebilen birçok fabrika var.
5. Tek kullanımlık kağıt bardaklar
Modern hayatın her yerinde görülebilen tek kullanımlık kağıt bardaklar insanlara kolaylık ve hijyen sağlıyor. Ancak görünüşte basit olan bu bardağın aslında pek çok sorunu var. Öncelikle piyasada pek çok kağıt bardak çeşidi var, bazılarının iç duvarında film bulunan, soğuk su içmeye uygun ancak sıcak su için tavsiye edilmeyen kağıt bardaklar var. İkincisi, mumlu kağıt bardaklar, mumu yüksek sıcaklıklarda eritecek ve kanserojen polisiklik aromatik hidrokarbonları açığa çıkaracaktır. Bu nedenle tek kullanımlık kağıt bardaklar bazı durumlarda kolaylık sağlasa da kullanırken olası sağlık risklerine dikkat etmelisiniz. Ayrıca tek kullanımlık kağıt bardaklar çevre dostu değildir.